추운 겨울이 되면 감기에 걸리기 쉽습니다. 특히 면역력이 떨어지면 작은 추위에도 몸이 반응하여 감기와 같은 질병에 노출되기 쉬워집니다. 하지만 다행히도, 음식만 잘 챙겨 먹어도 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 감기 예방을 위해 먹으면 좋은 면역력 강화 음식을 소개합니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 감귤류 과일비타민 C는 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 겨울철에는 특히 귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류 과일이 제철이기 때문에 섭취하기 좋습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 몸을 보호하고, 감기의 증상을 완화하는 데도 효과적입니다.브로콜리와 시금치브로콜리는 비타민 C뿐만 아니라 베타카로틴과 섬유질이 풍부해 면역 체계를 튼튼하게 해줍니다. 시금치 또한 비타민 ..
